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清除宿便的方法大家可以試試以下3種哦~
但清除宿便的方法要適體質量力而為
- 酪乳加綠茶粉：大瓶優酪乳加上兩茶匙綠茶粉，空腹時喝下。因優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對宿便、便秘及脹氣者都有效。且綠茶粉含大量纖維，也可以促進腸胃蠕動，兩者相加效果更佳，不過腸胃不適的人建議不要空腹喝，免得反而拉肚子。
- 蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。因蘋果含豐富果膠，是促進排便的好水果，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果比較好。
- 早晨空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。因為冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不一定要加鹽，以免高血壓或腎臟病患者因鹽分中的金屬離子而造成腎臟的負擔。
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▍使用方式 ▍
飯前搭配溫開水食用，增加水分攝取效果更佳。 請先觀察自我排便習慣，若為1天排便一次，請每天服用1粒(晚餐前) ，若為2天排便1次，請每天服用2粒(午餐及晚餐飯前各服1 粒)，若為3天或4天以上排便1次(午餐飯前服用1粒及晚餐飯前服用2粒)。 |
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